自分が〇〇になると？

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやすです

普段

「〇〇しなければならない」

「〇〇でないとダメ」など

思うことはありませんか？

うつやパニック、アダルトチルドレン

その他の精神疾患で、

悩んでいる人の多くは、

頭（思考）で考えていることが

多いです。

思考の割合が大きいほど、

自分の気持ちを抑え

しんどくなっていく場合が多いのです。

それを防ぐには・・・

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宍粟市、加西市、小野市、たつの市、赤穂市

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