アダルトチルドレンでお悩みの方へ

 

 

🍀あなたは、こういった悩みはありませんか?

 

 

人付き合いが苦手で本音がいえない

人と親しくなっても表面状だけで仲良くなれない

人間関係に疲れきって、休みの日には、部屋に閉じこもってしまう

ネガティブな出来事が起こると自分のせいだと思ってしまう。

白か黒をハッキリさせたがり、バランスのとれた生き方ができない

人に助けを求めるのが苦手でひとりでなんでも頑張ってしまう

自分の決断に自信がもてず、人に決めてもらわないと動けない

過去の出来事にとらわれて、そこから抜け出せない

頼まれたことを断れないので、ゆとりがなくなってしまう

職場の人間関係でいつもつまづき、転職を繰り返している

楽しみたいし幸せになりたいけど、どうすればいいか分からない

生きている意味がわからず、虚しい毎日を過ごしている

いつも人と比べて、劣等感を抱いてしまう

他人の評価を過剰に気にして、自分の意見がいえなくなってしまう。

 

 

🍀アダルトチルドレンの要素があると、悪循環から抜け出せれません

 

いかがでしょうか?
こういった悩みに当てはまっている人は
アダルトチルドレンの要素が高いと言えます。

 

 

私のクライアントの相談事例を紹介すると・・・・

「仕事で人との距離感がわからず、一生懸命頑張っているけども
孤立してしまう。そして、いたたまれなくなって転職を繰り返している」

 

恋愛で、相手に合わせすぎて自分を出せない。徐々にストレスがたまってきて、いつも長続きしない」

 

「親に否定されることが多く、家に居場所がない。
かといって一人になるのもつらいので、やり場のない孤独感を抱いてしまう。」

 

「本来人好きなんだけど、傷つくのが怖くて、関係性を深めることができない」

 

「上司に注意されたことが気になって職場を辞めたいと思ってしまう。
友人に相談したらそんなの大したことないよと言われ、余計に落ち込んでしまった」

 

このような状態に陥っている方がとても多いです。

 

 

こういったアダルトチルドレンの要素が高いまま
放置しておいても、
自然と改善していくことは
残念ながらありません。

 

 

🍀アダルトチルドレンを放っておくと・・・

 

 

例えば、

 

頭が働かなくなったり、
朝になるとお腹が痛くなったり、
食欲がなくなったり、
逆に食べすぎてしまったり・・・・

 

さらにひどくなると、
月曜の朝には、
布団から出たくなくなったり、

 

ちょっとしたことで、
怒りが爆発してしまいそうになったり・・・

 

 

最終的には、
出社拒否が起こり、
うつ病やパニック障害、
不安神経症、対人恐怖症、過食症、

といった精神疾患になることがあるのです。

 

 

このような状態まで落ちてしまうと、
元の状態に戻すために
相当の年月を費やすことになるのです。

 

 

ごめんなさい。
ちょっと暗い話になってしまいました。

 

でも、大丈夫です。
安心してください

 

アダルトチルドレンの要素が高い方でも
幸せになれることができます

 

 

 

🍀アダルトチルドレンを乗り越えました

 

はじめまして、
20年間のアダルトチルドレンを克服したカウンセラーの
小林ゆきやすと申します。

 

私もあなたと同じように、
アダルトチルドレン特有の悩みを
ずっと抱えてきました。

 

 

幼少期から、
教師だった母親のいうことを信じて
常に親のレールに乗った生き方をしていました。

 

 

成績も人付き合いも
それなりに良くて、

 

 

このまま生きていくと、
「とても幸せの人生が送れるんだ!」
と漠然と思っていました。

 

 

それなのに、
孤独感
満たされない毎日
が続いている状態・・・

 

 

そんな状態の中でも
頑張り続けていました。
その方法が一番いいと思ってしました。

 

 

🍀「もう終わりだ・・・・」人生のどん底を経験する

 

今だからこそ、
思えることなのですが、

 

 

すごく
我慢をしていた
自分を否定した
人生を送ってきました。

 

 

自分を犠牲にしてまでも
人に喜んで貰うことに必死でした。

 

 

ある時、
突然の過呼吸

 

 

そして、うつ・パニック障害が発症・・・・
さらにひきこもりに

 

 

私の中で、
人生が激変しました。

 

 

私の中ですべてが終わりました。

時計と人物シルエット

 

 

もう生きていけない、
何をしたらいいか分からない。
一度しくじったら、追いつけない

 

 

その状態で時間だけが経過していきました。

 

 

🍀人生が180度変わりイキイキした人生に!!

 

 

矛盾した言いかたになるかもしれません。

 

あきらめていた自分の人生でしたが、
あきらめていない自分がいました。

 

 

「幸せになりたい」
「このままでは一生終わりたくない」

 

 

そんな思いで勇気をだして
カウンセリングを受けたことが
はじまりです。

 

 

そしてアダルトチルドレンに向き合い続けました。

 

 

しばらくすると、
人との距離の取り方がわかるようになってきました。

 

 

すると、
自分の気持ちを大切にすることができて、
相手の気持ちも
ストレスなく尊重できるようになったのです。

 

 

そうすることで、
自分の意見が言えるようになってきて、
上司や同僚からも信頼されるようになりました。

 

 

このように、
私にとっては、
驚くような変化が起こったのです。

 

 

気づいたら
アダルトチルドレンの要素から
解放されていました。

 

 

自己肯定感が低かった私ですが、
どんどん満たされていったのです。

 

「でも、これって小林さんだからできたんでしょう?」

 

 

そう疑うのは当然のことですよね。

 

 

なので、
実際に私のところに相談に来られた方の声をお聞きください。

 

🍀ご相談者様の声!!

🍀カウンセリングを受けてみて、自分の怒りの出し方や感情との向き合い方がわかるようになってきました。

育児においてもイライラした時に感情を爆発させることなく冷静に対処できるようになってきました。

完璧にできるようになったわけではありませんが、感情のままに相手にぶつかるのではなく、まず自分の気持ちと向き合って意見をいえるようになりました。

以前よりも人との付き合いが楽にもなりました。(30代 女性)

 

(心理カウンセラー小林の視点)

アダルトチルドレンの要素があり、悩みが色濃くあった方です。

その為、ちょっとしたことで、イライラして、感情のコントロールができなかったのです。

まず、悩んでいる悩みから根本の問題に、気づくことからはじめました。

そして、本当に伝えたかった気持ちを伝えていく練習もしていきました。

そして、様々な感情を受け入れるコツをつかんでいったのです。

このように、感情の対処の仕方をコツをしっかりやっていけば、さらに良くなっていかれると思います。

 

 

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🍀よくある質問

Q カウンセラーの方をよく知らないので、相談するのが不安です。

A 不安になりますよね。まずは、プロフィールをしっかり読んで頂くことで不安が減ると思います。

それでも不安が強い場合、お問い合わせで、色々お話したり、電話で少し話すことも大丈夫ですので、安心してカウンセリングを受けることが出来ると思います。

 

Q 何回ぐらい受けるとよくなるでしょうか?

A 症状や悩みの深さによって個人差がありますが、短期間でよくなって頂く為に、症状にあった最適なカウンセリングをさせて頂いております。

 

 

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